ale bcaa

[...] 2. ZMA biore rano, po poludniu i wieczorem - 3x dziennie bo tak jest napisane na opakowaniu :) Wiem, ze wszedzie w internecie jest napisane zeby brac na noc tylko. Raz wzialem cala dawke na noc to nie moglem dopiero zasnac :) Jedna uwaga tylko: ja w rozpiskach pisze czesto: kawa z mlekiem + posilek + ZMA, ale to ZMA biore troche pozniej [...]

Gdzies wywiad z Wodynem na TVSFD slyszalem, gdzie wlasnie mowil ze sporo glutaminy bierze aby wspierac uklad immunologiczny po treningu. Jak piszecie Panowie: opinii / badan tysiace - mozna zwariowac, ale zawsze wg mnie sprawdza sie klasyczne cwiczenia i dobra dieta. Jak widzicie ja z supplami nie szaleje. BCAA i ZMA akurat dziala to wiem bo mam [...]

Waśnie wróciłem z otatniego treningu .Trenowałem klatke i plecy.Cały dzień samopoczucie kiepskie ,ale trening udany mięsnie pracowały dobrze .Godzinę przed treningiem zastosowałem nast .suple ,Carnotrix,Beta-Alanine,AAKG,Clenburexin,BCAA Powder,Testo-Diol.

[...] produkt osobą, które oczekują od swojego treningu więcej, a także jako dodatek do cyklu. Ok to będzie na tyle jeśli chodzi o takie pierwsze, ogólne odczucia. Treningi różnie się mają :-) zależy jaki człowiek ma humor, ale dieta to podstawa. EDIT: Dodałem podwójnie jedno zdjęcie %-) Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-11-22 17:01:27

[...] ww 300 białka i 90 gr tluszczu czyli ok 3100 kcal , nie za duzo? Nietreningowy to : 190 ww 300 bialka i 90 gr tluszczu czyli ok 2750 kcal Co do porad treningowych dzieki , ale mam czas jedynie na 3 treningi silowe w tygodniu, od poniedzialku biegam rano na czczo w dni nie treningowe , a na silowni chcialbym robic interwaly , jednak przed nimi [...]

mam diete i znam sie na suplach. Ale chcialem sie dopytac co i jak zastanawialem sie nad High Kickiem i BCAA + witaminy

[...] z zawodów. Co mogę powiedzieć? Dość sprawnie wszystko zorganizowane, super nagrody. Niestety niektórzy z uczestników chyba zbyt dosłownie wzięli do serca słowo "rywalizacja" ale tak to już jest. wielki plus za to, że można było skosztować BCAA drinków i masterbarów. Obżarłem się tym stuffem 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-11-24 14:32:59

[...] Kurczak 200 gr + ryż biały 120 gr + warzywa 5. bcaa 10 gr przed treningiem + 10 gr w czasie treningu 6. białko 30 gr + 3 wafle ryżowe 7. Wieprzowina + makaron + warzywa Dzięki, Mawashi. Przyda się, ale chęci do pracy mi nie brakuje :-) PS. Od poniedziałku będzie już arginina i beta-alanina :-) Zmieniony przez - KANwa w dniu 2012-11-24 00:27:59

[...] Bezpośrednio po aerobach : -białko 30g KCAL 108 B 25 T 1 W 1 Godzinę lub 15 minut po odżywkach posiłek po treningowy (zależy od tego czy mam aeroby) : ryż paraboiled 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 493 B 30 T 5 W 83 Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia filet 100g orzechy [...]

[...] bcaa plus IHS THERMO PUMP 10 gram przed Siłownią Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/92d7956507304ab1a4f823d1d4231cd7.jpg Nie będę się rozpisywał ale poszło 0,5kg karkówki +0,5 kg szynki wieprzowej + 250 gram makreli /SFD/Images/2015/12/31/a33656d1500c42208362d56e2cbc7b0f.jpg [...]

Jeżeli twoim głównym celem jest masa, to bcaa jest ci zbędne póki co. Wnioskując po twoim poście, zapewne nie wiele wiesz o podstawach. Proponować możemy wiele, ale czy jest sens ? Jak wygląda twoja dieta ?

bcaa fajna sprawa, ale kilogramów to się nie dorobisz za bardzo .... na masę jest dobre jedzenie i trening :)

Dieta jest ułożona , ale teraz robię wszystko inaczej. Nie wiem czy to dobrze dlatego proszę o pomoc. Diety na razie nie rozpiszę tylko podam rozkład makroskładników : Węglowodany - 5,2g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,6g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 0,8/1kg (wliczam : [...]

Już zadawałem pytanie , ale zadam jeszcze : 1. Wracam do pierwszego pytania które zadałem , a mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką dietę i w ogóle nie wliczać np : białka z makaronu itd. [...]

Który rok? :-) Ja pieprze, nie mam szczęścia i to strasznie %-) wczoraj byles pierwszy z odp na temat smakow bcaa, ale zapomniales o jednym smaku:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-26 16:34:27

[...] a w ciągu dnia i przed t reningiem po 90 g makaronu myślę. Słuchaj jeszcze jedno , chodzi mi o robienie piersi z kurczaka. Ja robię tak , 600 g piersi wrzucam na patelnie , zalewam to wodą z kostką rosołową , daję pokrywkę i się tam gotuję. Teraz mi chodzi czy ta kostka rosołowa może być tam. Ta woda co zostanie to ona jest wylewana , a kostka [...]

[...] po co ma wymieniac bcaa jak ma b.dobre z activlaba zakupione?? nie kumam jak trenujesz 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku przy takiej intensywnosci to nie powinno cie [...]

[...] jeszcze do mnie nie dotarły (moja omega akurat wczoraj się skończyła) Później wrzucę opinie na temat działania suplementów! koksmaciek Ok. Tylko coś takiego udało mi się znaleźć. Sory, że w B&W ale zdj było bardzo ciemne i musiałem rozjaśnić = tragiczne kolory. /SFD/Images/2015/12/31/c112329e16ae48959c86bda1b51b84e2.jpg Zmieniony przez - IGM w [...]

[...] 15:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 80g 17:00 trening Bcaa + glutamina 10g 18:30 Wafle ryzowe ok. 30-40g węglowodanów +odzywka białkowa 30g 21:00 Pierś z kurki 150g olej lniany okolo 15g Dzisiaj miska była lepsza niż wczoraj, ale dzień cięższy. Idę robić posiłki! CROSSFIT TILL WE DIE! Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2012-11-27 21:03:35

ok 2-2,5g białka tłuszcze 0,8-1,3 węgle od ok 4, jak nie idzie nic to np zwiększasz węgle. mi miks carbo+białko w jednym szejku nie podchodzi wolę osobno wypić, ale jak Ci to nie przeszkadza to tak rób. bcaa moze polepszyć regenerację, co do a6w sporo osób się skarży na bóle kręgosłupa.